Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes saludables esenciales que necesita la persona para mantenerse sana. La alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes para crecer y vivir saludable. Alimentarse saludablemente, además de mejorar la calidad de vida en todas edades ayuda a prevenir el desarrollo de muchas enfermedades como: Obesidad, diabetes, enfermedad cardio y cerebrovascular, hipersensible arterial, ,                                     algunos tipos de cáncer, anemia e infecciones.